Sağlık Bilimleri Enstitüsü

2025 Tüm Hakları Saklıdır. ATABAUM

Menu

Beslenmenin Tanımı ve Önemi

Gebelik planlayan her kadın için sağlıklı bir beden, sağlıklı bir başlangıç demektir.
Bu süreçte beslenme alışkanlıkları ve kilo durumu, hem annenin hem de bebeğin sağlığını etkiler. Bu bölümde, gebelik öncesi dönemde nasıl daha bilinçli beslenebileceğimizi ve ideal kiloya nasıl ulaşabileceğimizi tartışacağız.

Beslenme yaşamın devamı, büyüme ve gelişme, sağlığın korunması ve iyileştirilmesi için gerekli olan besinlerin vücuda alınması ve kullanılmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme ise, vücudun ihtiyacı olan tüm besin öğelerinin (protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve su) doğru miktarda ve dengeli şekilde alınmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir. Besin öğelerinin herhangi biri alınmadığında, gereğinden az ya da çok alındığında, büyüme ve gelişme etkilenmekte, sağlık bozulmaktadır.

Beslenme Neden Önemlidir?

• Yaşamın devamı için gereklidir.
• Büyüme ve gelişmeyi sağlar.
• Hastalıklardan korur.
• Sağlığın iyileştirilmesi, korunması ve geliştirilmesini sağlar.
• Zihinsel gelişimi destekler.
• Enerji ve verimlilik sağlar.
• Yaşam kalitesini artırır.
• Anne ve bebek sağlığı için gereklidir.

Unutmayalım

• Ne yediğimiz, sağlığımızı doğrudan etkiler.
• Sağlıklı beslenme, sadece doymak değil; vücudun ihtiyacı olan besinleri doğru miktarda almaktır.
• Doğru beslenme, hastalıklardan uzak, kaliteli ve uzun bir yaşamın anahtarıdır.