İçeriğe atla
Beslenmenin Sağlık Üzerine Etkileri
Sağlıklı beslenme alışkanlığı sağlığın sürdürülmesi için önemlidir. Prekonsepsiyonel dönem, kadınlarda beslenmenin daha sağlıklı şekilde düzenlenmesi için en ideal dönemdir.
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler
- Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
- Hareketli ve esnek bir bedene,
- Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
- Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
- Çalışmaya istekli kişiliğe,
- Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
- Normal zihinsel gelişime
- Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.
Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;
- Hareketleri ağır ve isteksiz,
- Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman),
- Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
- Şişman veya zayıf vücut yapısına,
- Sık sık baş ağrısından şikayet eden
- İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.
Sağlıklı Beslenmenin Kadın Sağlığı Üzerindeki Etkileri
- Doğurganlığı artırır.
- Hormon dengesini düzenler.
- Sağlıklı gebelik için zemin hazırlar.
- Kronik hastalık riskini azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Ruh sağlığını olumlu etkiler.
