Sağlık Bilimleri Enstitüsü

2025 Tüm Hakları Saklıdır. ATABAUM

Menu

Fiziksel Aktivite ve Egzersizin Tanımı

Prekonsepsiyonel dönem, gebelik öncesinde sağlığın desteklendiği önemli bir hazırlık sürecidir. Bu dönemde fiziksel aktivite ve egzersiz, hem genel sağlık hem de üreme sağlığı açısından olumlu katkılar sağlar. Düzenli hareket, vücudu gebeliğe hazırlarken, ruhsal ve fiziksel iyilik halini de artırır. Bu bölümde, fiziksel aktivite ve egzersizin tanımı, türleri ve kadın sağlığı üzerindeki çok yönlü etkilerini tartışacağız.

Fiziksel aktivite günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Yürüyüş, merdiven çıkma, temizlik, bahçe işleri gibi aktivitelerin yanı sıra egzersiz ve spor da fiziksel aktivite kapsamına girer.

Egzersiz ise, fiziksel uygunluğu korumak veya geliştirmek amacıyla düzenli, planlı ve tekrarlı yapılan fiziksel aktivitelerdir. Her egzersiz bir fiziksel aktivitedir; ancak her fiziksel aktivite egzersiz değildir.