İçeriğe atla
Fiziksel Aktivitenin Kadın Sağlığı İçin Faydaları
Fiziksel aktivitenin kadın sağlığına faydaları
- Uyku kalitesini artırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Şeker, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini azaltır.
- Kilo kontrolünü sağlayarak, ideal kiloya ulaşmaya yardımcı olur.
- Ruh sağlığını iyileştirir, depresyon, stres ve anksiyete riskini azaltır.
- Enerji ve dayanıklılığı artırarak günlük işleri daha kolay yapmayı sağlar.
- Kemik ve kasları güçlendirerek kemik erimesi (osteoporoz) riskini azaltır.
Fiziksel aktivitenin gebeliğe hazırlık açısından faydaları
- Doğuma fiziksel ve zihinsel hazırlık sağlar.
- Doğum sonrası toparlanmayı kolaylaştır.
- Gebelik zehirlenmesi, şeker ve yüksek tansiyon gibi riskleri azaltır.
- Düzenli fiziksel aktivite, hormonları dengeler ve yumurtlamayı olumlu etkiler
- Böylece düzenli fiziksel aktivite doğurganlığı destekler.
- Vücudu gebeliğe hazırlar ve gebelik sürecini daha kolay geçirmenizi sağlar.
